WEBINAR Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi

Salam Sehat! PT PAL Indonesia (Persero) Gelar Webinar Guna Menjaga Kesehatan Mental di Era Pandemi

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:10:29)

Baik, untuk menjaga keefektifan komunikasi pada webinar pagi hari ini, izinkan saya untuk melepas masker. Tentunya pelepasan masker juga menerapkan protokol kesehatan dan seperti yang kita tahu bahwa kita berada di ruangan yang berbeda dan tentunya tetap berjaga-jaga. Maka dari itu, saya mohon izin pada pak Wing daripada bapak dokter agus untuk saya melepaskan masker baik langsung saja kita mulai webinar pada pagi hari ini? Assalamu’alaikum wr.wb. Shalom om swastiastu namo buddhaya salam kebajikan selamat pagi dan salam sejahtera bagi semua peserta yang telah hadir , baik dari via zoom maupun live streaming itu PT PAL Indonesia (Persero) kami mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya atas para peserta dengan rekan-rekan inssan PAL maupun khalayak yang sudah bergabung bersama kami. Sebelum kami memulai webinar, kami akan menyapa beberapa hadirin dan peserta yang sudah hadir selamat pagi dan selamat datang kepada yang terhormat shit human resource official PT PAL Indonesia (Persero) bapak Wing Antariksa, selamat pagi bapak, selamat datang bapak baik terima kasih bapak. Selanjutnya, selamat pagi dan selamat datang kepada bapak dr. H. Agus Ali Fauzi, PGD.Pal.Med (ECU) selaku narasumber pada hari selamat pagi bapak selamat datang selanjutnya selamat pagi dan selamat datang kepada jajaran general manager yang ada di lingkungan PT PAL Indonesia (Persero) selamat pagi dan selamat datang kepada seluruh insan pal baik yang bergabung pada kanal zoom maupun live streaming yaitu PT PAL Indonesia (Persero), sebelum memulai webinar, izinkan saya memperkenalkan diri saya pribadi dan sebagai moderator yang akan mendampingi webinar sharing kesehatan mental di era pandemi. Oleh karena itu, tanpa berlama lama lagi, kami akan menjelaskan beberapa kegiatan singkat padat hari ini, yaitu acara webinar Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi ini dilaksanakan secara virtual, baik melalui kanal zoom, maupun youtube channel PT PAL Indonesia (Persero). Webinar hari ini full implementation yang bertujuan untuk memberikan sharing session kepada instansi terkait bagaimana sih menjaga kesehatan mental di tengah pandemi covid-19 yang seperti ini masih berada di tengah-tengah masyarakat? Jadi webinar pada hari ini kita akan sharing, berbagi ilmu, pengalaman, dan sedikit cerita bahwa rekan-rekan PAL millennial, atau generasi muda ini telah bergabung dengan pasukan yang bernama “Covid Range”r. Kalau pasukan covid ranger ini bertujuan untuk memerangi covid-19 tentang bagaimana sih tindakan-tindakan preventif dan promotif untuk memerangi covid-19, terutama berlandaskan dengan protokol kesehatan yang ada. Nah, salah satu contohnya dari tindakan tersebut adalah diselenggarakannya webinar pada pagi hari ini, yaitu Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi. Selanjutnya, kami akan membacakan tata tertib selama webinar. Yang pertama, peserta diwajibkan berpakaian sopan dan rapi. Penamaan akun zoom dengan format Instansi_Nama Lengkap, para peserta dihimbau untuk me-rename nama akun zoom dengan format Instansi_Nama Lengkap. Kami juga menghimbau para peserta selama webinar ini berlangsung untuk mematikan atau menonaktifkan fitur microphone kecuali saat akan berbicara, dan ketika sudah diizinkan oleh moderator. Selanjutnya, kami juga menyarankan para peserta dan rekan-rekan yang lain untuk memilih ruangan yang sunyi untuk menghindari kebisingan, sehingga memudahkan komunikasi pada webinar pada pagi hari ini dan yang terakhir kami mengajak para peserta untuk yang ingin bertanya mungkin mengajukan pertanyaan kepada pembicara dapat mengajukan pertanyaan pada fitur chat pada zoom platform maupun pada fitur live chat yang ada pada youtube. Jadi untuk para peserta boleh banget yang mau bertanya, silakan langsung saja diketik pertanyaannya di live chat baik via zoom maupun di youtube channel PT PAL Indonesia (Persero). Langsung saja cek nya nanti pada sesi diskusi kami akan membacakan beberapa pertanyaan dari karya baik. Langsung saja kita memulai webinar pada pagi hari ini dan kami mempersilakan yang terhormat kepada bapak Wing Antariksa selaku Chief Resources Officer PT PAL Indonesia (Persero) untuk memberikan opening speech atau kata sambutan. Silakan bapak waktu dan tempat kami persilahkan monggo bapak. Baik, terima kasih pak Wing atas sambutannya, sangat menjadi pecutan semangat bagi kita semua rekan-rekan saya yang ada pada pagi hari ini. Selanjutnya kami akan ada di sesi webinar, yaitu Kesehatan Mental di Era Pandemi. Sebelumnya, kami akan membacakan daftar riwayat hidup singkat narasumber.

Pembicara (14/07/2021 09:15:55)

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:16:13)

Selamat pagi pak dokter agus selamat bergabung bersama kami maribaya terbagi lagi bapak oke ya, silakan kami menunggu dulu bergabung

dr. Agus Ali Fauzi (14/07/2021 09:16:33)

Saya nyoba anu ya share screen ya ya

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:16:46)

Clear lihat bapak sudah terlihat

dr. Agus Ali Fauzi (14/07/2021 09:17:06)

Mulai jam berapa

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:17:11)

10 bapak siap mulai jam berapa

dr. Agus Ali Fauzi (14/07/2021 09:17:19)

Mulai jam berapa mulai jam berapa

Pembicara (14/07/2021 09:17:31)

[derau]

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:18:22)

[derau]

Pembicara (14/07/2021 09:18:26)

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:18:31)

[derau]

Pembicara (14/07/2021 09:18:36)

Mulai jam [derau] jam berapa jam berapa jam berapa jam berapa

Dhieva Dhidan Irawan (14/07/2021 09:35:56)

Baik Bapak/Ibu dan peserta yang telah bergabung pada webinar pada hari ini kami mengucapkan selamat datang dan selamat pagi. Yang terhormat untuk Bapak Wing Antariksa, dan kepada Bapak dr. Agus selamat datang. dan kepada PTPN 7 dan juga Yayasan Pusdiklat kami ucapkan selamat datang. Perlu kami ingatkan bahwa webinar pada pagi hari ini terbuka untuk umum dan webinar pada pagi hari ini, tidak hanya kami siarkan melalui via zoom tetapi juga kami siarkan melalui siaran langsung/ live streaming di youtube channel PT PAL Indonesia (Persero) yang telah kami mjulai dan tersiar pada pukul untuk 09.30 WIB. Baik untuk mempersingkat waktu kami mohon untuk keefektifan komunikasi, saya mohon untuk izin melepas masker ya bapak, karena untuk menghemat keefektifan waktu dan seperti yang kita tahu pelepasan masker juga didasarkan oleh protokol kesehatan dan tentunya kita berada di ruangan yang berbeda juga tetapi tetap berjaga jarak. Maka dari itu saya mohon izin untuk melepas masker.

Baik, langsung saja kami akan memulai webinar pada pagi hari ini. Dan sebelum itu, kami ingin mengucapkan Assalamualaikum wr.wb, shalom, humswastiastu, nama budaya, salam kebajikan. Selamat pagi, salam sejahtera bagi kami semua yang telah bergabung dalam kegiatan webinar “Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi” baik dari via zoom maupun via youtube channel PT PAL Indonesia (Persero). Sebelum kami memulai, kami ingin menyapa selamat pagi dan selamat datang kepada Yth. Chief Human Resource Official PT PAL Indonesia (Persero) Bapak Wing Antariksa. Selamat pagi bapak, selamat datang.

Wing Antariksa

Pagi, mbak Dhieva

Dhieva Dhidan Irawan

Sehat bapak

Wing Antariksa

Alhamdulillah

Dhieva Dhidan Irawan

Sehat, baik salam sehat bapak. Kami juga ingin menyapa Selamat pagi dan selamat datang kepada Bapak dr. H. Agus Ali Fauzi, PGD.Pal.Med (ECU) selaku narasumber pada pagi hari ini. Selamat datang bapak, salam sehat.

dr. H. Agus Ali Fauzi

Selamat pagi, salam sehat mbak Dhieva

Dhieva Dhidan Irawan

Siap bapak. Selanjutnya, kami juga ingin mengucapkan Selamat pagi dan selamat datang kepada jajaran General Manager yang hadir di ruangan PT PAL Indonesia (Persero). Selamat pagi dan selamat datang kepada seluruh insan PAL bagi yang bergabung pada kanal zoom maupun live streaming youtube PT PAL Indonesia (Persero). Perlu kami ingatkan kembali bahwa webinar pada pagi hari ini merupakan acara yang bebas dan umum untuk banyak khalayak tidak hanya di via zoom tetapi juga live streaming di youtube PT PAL Indonesia (Persero). Sebelum memulai webinar, perkenankan saya untuk memperkenalkan diri nama saya Dhieva Didan sebagai Moderator yang akan mendampingi webinar pada pagi hari ini. Selanjutnya, saya akan menjelaskan sedikit kegiatan pada pagi hari ini yaitu acara webinar yang bertema Kesehatan Mental di Era Pandemi ini dilaksanakan secara virtual baik melalui kanal zoom maupun live streaming youtube PT PAL Indonesia (Persero) tentunya bertujuan untuk memberikan sharing session kepada insan PAL terkait bagaimana sih menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19 yang saat ini masih berada di tengah-tengah masyarakat. Jadi webinar pada pagi hari ini santai saja karena kita akan sharing-sharing dan berbagi ilmu dan pengalaman yang tentunya bermanfaat bagi kita semua. Dan sedikit cerita bahwa PT PAL Indonesia (Persero) memiliki rekan-rekan millennial yang tergabung dalam pasukan Covid Rangers. Jadi pasukan Covid Rangers disini bertugas tentang bagaimana sih memerangi Covid-19 dengann tindakan-tindakan preventif dan promotif yang tentunya menerapkan protokol kesehatan. Nah, salah satu tindakannya yaitu diselenggarakannya webinar pada pagi hari ini yaitu Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi.

Baik, langsung saja selanjutnya kami akan membacakan tata tertib selama webinar. Pertama, peserta diwajibkan berpakaian sopan dan rapi. Kedua, penamaan akun zoom dengan format Instansi_Nama Lengkap. Jadi kami menghimbau untuk rekan-rekan yang telah bergabung di via zoom untuk segera me-rename atau merubah format nama dengan format Instansi_Nama Lengkap. Kami juga mengucapkan selamat datang kepada SEVP PT PAL Indonesia (Persero) Bapak Weko Pamudji selamat datang bapak, selamat bergabung. Tata tertib webinar selanjutnya, selama acara berlangsung kami memohon untuk para anggota, para peserta untuk mematikan fitur microphone kecuali saat akan berbicara ketika sudah diizinkan oleh moderator. Selanjutnya, kami juga menyarankan untuk menjaga keefektifan komunikasi agar para peserta memilih ruangan yang sunyi dan menghindari kebisingan. Dan yang terakhir, peserta dapat mengajukan pertanyaan pada fitur chat di platform zoom maupun pada fitur live chat youtube. Jadi webinar kali ini untuk teman-teman atau insan PAL bebas dari youtube maupun dari via zoom yang ingin bertanya silakan langsung diketik di room chat kalau di youtube di live chat nanti pada sesi diskusi akan kami pilih beberapa pertanyaan yang akan dijawab oleh ahli.

Selanjutnya, langsung saja tanpa berlama-lama kita akan masuk ke acara webinar Let’s Sharing! Kesehatan Mental di Era Pandemi, dan langsung saja kami persilahkan kepada bapak yth bapak Wing Antariksa selaku Chief Human Resource Official PT PAL Indonesia (Persero) untuk memberikan opening speech atau kata pembuka. Silahkan bapak waktu dan tempat kami persilahkan. Monggo bapak.

Wing Antariksa

Terima kasih, mbak Dhieva. Apakah suara saya cukup terdengar jelas mbak Dhieva?

Dhieva Dhidan Irawan

Jelas bapak, cukup jelas. Silahkan bapak

Wing Antariksa

Oke, Assalamualaikum wr.wb, salam sehat buat kita semua keluarga besar PT PAL dan terima kasih dr. Agus Ali Fauzi ini bukan kali pertama di tempat sebelumnya kita pernah bertemu dan terima kasih dokter masih berkenan untuk mengisi di PT PAL dan insyaAllah bisa menjadi wawasan ilmu dan meningkatkan imun bagi kita semua. Rekan-rekan semua tentunya kita bersyukur bisa hadir di acara ini dan kita doakan juga saat ini ada sekitar 48 rekan-rekan kita yang sedang menjalani perawatan, baik itu isoman atau perawatan lainnya, kita doakan agar mereka diberikan kesembuhan. Dan kita doakan juga mungkin ada beberapa rekan kita yang sudah berpulang, agar mereka mendapat tempat terbaik di sisi-Nya. Dan tentunya tidak lupa kita selalu bersyukur dan berdoa agar kita sekeluarga, baik keluarga besar PAL maupun kerabat kita dijauhkan dari wabah diberikan kekuatan dan kesabaran dalam menghadapi cobaan ini. Dan insyaAllah yang saat ini sedang isoman apabila mengikuti webinar pada hari ini, bisa menguatkan imun karena memang sangat penting iman, imun, sehat mental, spiritual, itu sebagai daya tahan dan insyaAllah diberikan kesembuhan dan dinaikkan derajatnya di sisi Allah dan juga sebagai keberkahan karena bisa menghapuskan dosa. Aamiin.

Oke, rekan-rekan semua terima kasih juga untuk panitia yang sudah memiliki ide dan menjalan kan program ini. Jadi kita sudah sering sekali membahas kesehatan, prokes, dan lain-lain. Tapi memang kajian terkait kesehatan mental dan termasuk juga spiritual itu lebih sedikit saya lihat pembahasannya dibandingkan dengan prokes-prokes ataupun yang lain yang sering kita baca, baik itu di sosial media maupun di webinar lain. Dan Alhamdulillah dr. Agus Ali Fauzi ini masih keluarga besar PT PAL, begitu ya dok. Jadi, istri beliau juga pernah menjadi anggota atau keluarga kita dan insyaAllah semuanya kita anggap keluarga PAL. Dan kebetulan hadir juga disini tidak hanya rekan-rekan dari PT PAL, rekan-rekan dari BUMN maupun BUMS lainnya, juga kita buka kesempatan insyaAllah ini juga kesempatan untuk saling berbagi bagi rekan-rekan yang ada di Jawa Timur maupun di luar Jawa Timur. Dari saya mudah-mudahan sesi ini bermanfaat buat kita semua, dan insyaAllah ada rekaman ulangnya di youtube nanti bisa diputar ulang. Ijin bapak dr. Agus, karena kan rekamannya viral ya dimana-mana. Ijin kita share insyaAllah menjadi amal jariyah juga buat dr. Agus. Demikian dari saya, terima kasih banyak rekan-rekan semua. Tentunya kita sudah tidak sabar menunggu apa yang disampaikan oleh dr.Agus Ali Fauzi. Selanjutnya saya serahkan kembali ke mbak Dhieva. Terima kasih mbak Dhieva, billahi taufik wal hidayah, wassalamualaikum wr.wb.

Dhieva Dhidan Irawan

Baik, terima kasih pak Wing atas sambutannya yang tentunya menjadi pecutan semangat untuk insan PAL dan untuk teman-teman yang lain. Kalau begitu langsung saja kita beralih ke sesi webinar Kesehatan Mental di Era Pandemi. Sebelumnya, kami akan membacakan beberapa daftar riwayat hidup singkat narasumber yakni bapak dr. Agus Ali Fauzi, PGD.Pal.Med (ECU). Beliau merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga pada tahun 1988, lulusan Ahli Paliatif Kanker dari Eritcoin University Pord Australia pada tahun 1999, dan merupakan Kepala Instansi Paliatif dan Bebas Nyeri Rumah Sakit Umum daerah Dr. Soetomo Surabaya sejak tahun 2009-sekarang, dan merupakan motivator di beberapa acara televisi. Langsung saja kepada dr. Agus silahkan untuk memaparkan materi, waktu dan tempat kami persilahkan. Waktunya 20 menit, monggo.

dr. Agus Ali Fauzi, PGD.Pal.Med (ECU)

Terima kasih, mbak Dhieva. Assalamualaikum wr.wb, salam sehat, salam tangguh untuk kita semuanya. Alhamdulillah kita bersyukur kehadirat Allah SWT, Tuhan Yang Maha Kuasa, kita bisa bertemu dalam webinar virtual khususnya dalam membahas kesehatan mental. Yang kami hormati jajaran direksi PT PAL, Direktur Utama bapak Kaharudin, Direktur Produksi bapak Iqbal, Direktur Pemasaran bapak Wilbo, Direktur Keuangan Madin Eksiko yaitu bapak Ogi, dan khususnya Direktur SDM dan Umum bapak Wing Antariksa, para Kepala Divisi, para Kepala Departemen seluruh karyawan PT PAL Indonesia, karyawan PAL Group ya, PT PALMARS, PT POSHI, PT PALINDO, YK3, Kapen, dan khususnya kaum millennial ya ranger daripada pasukan Covid Rangers yang luar biasa. Semuanya yang sehat, semangat, dan insyaAllah dirahmati Allah SWT. Aamiin.

Baik, saudara sekalian pagi hari ini, kita membahas kesehatan mental, ya. Kesehatan mental di era pandemic, memang mental ini sangat terkait dengan sistem imun kita, ya sangat terkait dengan sistem imun kita. Seperti kita ketahui masalah-masalah psikis itu mendominasi daripada tubuh seseorang yang itu bisa berakibat pada keluhan-keluhan yang lainnya. Yang kita tahu bahwa penyebab sakit itu adalah pola pikir itu 70%, pola makan, pola hidup, dan banyak tingkah. Banyak seperti kondisi pandemi ini taat aturan, itu sudah modal yang luar biasa. Misalkan dengan 5M, itu saja sudah modal yang luar biasa untuk meningkatkan imun kita. Mari kita bahas pelan-pelan di materi saat ini terutama di masa pandemi.

Jadi, bersyukur karena kita masih diberi sehat untuk teman-teman atau saudara-saudara yang sedang terpapar mudah-mudahan diberi kekuatan, kesembuhan, diangkat penyakitnya oleh Allah SWT, bisa aktif lagi. Untuk siapapun yang sudah dipanggil terlebih dahulu di masa pandemic ini, mudah-mudahan mendapat tempat yang mulia di sisi Allah. Karena saya sendiri juga kehilangan sahabat-sahabat saya yang hitungannya jam, detik, hari, bulan, yang sampai hari ini saya merawat teman-teman yang ada di Bogor, Jakarta, Sidoarjo, dsb, karena memang Rumah Sakit penuh semuanya. Alhamdulillah, yang penting tenang terus kita bimbing pelan-pelan. Kesempatan kita masih bisa berjumpa melalui virtual ini, silaturahim memang pandemic ini harus disikapi dengan 5 kecerdasan, yakni kecerdasan intelektual, emosional, sosial, teknologi, dan spiritual. Kita masih bisa berbagi tentang ilmu dan pengalaman, dan kita terus bersinergi dan berkolaborasi dalam mengatasi pandemic. Yang penting dalam pikiran kita bahwa pandemic ini belum selesai dan virusnya masih banyak, apalagi ada varian-varian baru. Apabila kita tidak disiplin protocol kesehatan untuk para rangers ini, tapi konsisten, sustainable, istiqomah, itu sangat-sangat berat. Kuncinya adalah kreatif, inovatif, dan ikhlas. Jadi kita harus menegur teman-teman yang mungkin lupa pakai masker atau mungkin maskernya ditaruh di dagu itu dengan cara yang baik. Awali dengan mohon maaf, maskernya supaya dipakai. Saya di Rumah Sakit pun kalau ada pasien kadang-kadang ngobrol lupa nggak pakai masker saya bilang “mohon maaf, maskernya dipakai”. Jadi, dengan cara yang baik dan yang diingatkan pun jangan merasa tersinggung karena ini untuk kebaikan kita bersama. Apalagi di varian baru ini sekarang sudah merambah ke semua usia terutama anak-anak muda, makanya sekarang klaster keluarga makin banyak, ya satu keluarga kena semua ya karena anaknya itu tidak ada gejala tetapi dia bermain dengan temannya yang OTG, sehingga masuk dalam rumah kemudian tanpa protocol bertemu dengan orang tuanya, neneknya. Nah itu mulai awal kena semuanya. Baik, itu sangat disayangkan. Makanya, di perusahaannya pun di klaster perkantoran saya harus lebih strict ya. Jadi meskipun sudah divaksin tetapi kondisi seperti ini ya kita strict dengan memakai masker dua lapis. Namun saat ini saya lepas satu supaya suara saya bisa terdengar lebih lantang, nanti setelah webinar ini saya pakai double masker. Kemudian vaksinasi ini sedang berjalan dan mudah-mudahan sukses dan kita masih bisa beraktivitas positif produktif seperti Bapak/Ibu ada yang Work From Office (WFO), ada juga yang Work From Home (WFH) dan saya sendiri bisa memberikan motivasi. Jadi ini gambaran grafiknya sempat turun namun kemudian naik lagi melejit, dan sekarang sampai 40.000 lebih. Dan virus delta ini yang sering keluhannya itu mengarah ke perut, jadi batuknya itu kadang-kadang minim, keluhannya lebih ke perut, jadi hati-hati. Sehingga tidak selalu batuk dan pilek. Karakteristik varian delta ini lebih mudah menyebar 10 kali lipat dan menyerang segala usia, tanpa perlu adanya komorbid, lebih memperberat gejala, lebih meningkatkan risiko kematian karena masa inkubasinya pendek, jadi kalau sesak dan tidak segera diatasi maka akan terjadi nafas yang lambat laun akan berhenti, dan ada juga yang mengatakan kalau varian ini dapat menurunkan efektivitas vaksin. Macam-macam stress yang ditimbulkan juga sangat luar biasa saat ini sempat agak sedikit, namun setelahnya akan merasakan sakit yang luar biasa jadi multiple stressing, ini kita belum selesai berperang. Kemudian stress ditambah dengan kasus yang meningkat tajam, dulu biasanya 10.000 atau 20.000 tapi sekarang sampai di angka puluhan ribu hingga di atas 30.000 dan 40.000. beberapa Rumah Sakit juga penuh, dan kadang-kadang obat-obatan juga sulit akan menambah stress. Nah, orang yang stress dan mentalnya tidak siap itu sangat mudah terkena dari virus ini karena imunnya jelas menurun. Ada juga hoax yang membingungkan kita sehingga dapat menambah tingkat stress kita, oleh karena itu harap berhati-hati dalam menyikapi info. Kemudian berita angka kematian yang tinggi juga dapat menambah tingkat stress kita. Makanya kita di acara webinar ini kita happy-happy aja supaya imun kita tetap terjaga, dan iman kita semakin kuat, dan kita saling menolong juga mensupport siapapun yang membutuhkan pertolongan, karena pandemic ini bisa diatasi dengan kita bekerja sama, bergotong-royong, saling menolong dengan fokus pada 5M, vaksinasi, dan ikhtiar-ikhtiar yang lainnya. Barangkali teman-teman ada yang stress secara spiritual, itu harus istighfar, mohon ampun kepada Allah, dan kembali kepada Allah. “Semua persoalan dunia, kalau kamu kembalikan kepada Tuhan, maka Allah pasti akan memberikan jalan keluar dan memberikan rejeki yang tidak disangka-sangka.” Jadi jangan sampai kita suudzon, kita harus khusnudzon bahwa dengan adanya pandemic Allah makin cinta kepada kita, mungkin selama ini kita dalam perjalanan menuju lebih baik, tetapi Allah belum ridho, maka kita diberikan kesempatan untuk memperbaiki diri. Itu merupakan bukti bahwa Allah masih cinta.

Bapak/Ibu sekalian, imun kita ini akan turun ketika kita sedih, mengeluh, dengan ucapan yang tidak baik yang mana seharusnya kita harus tetap bersyukur, tetapi minimal kita istighfar, mohon ampun dan mohon pertolongan. Maka dalam sebuah hadits disarankan untuk membaca astaghfirullahaladzim innallaha kana buharo yaa hayyu yaa qayyum birahmatika arhamarrahimin. Kemudian orang yang suka membantah ketika disuruh memakai masker juga dapat menurunkan imun, selain itu tabungan yang habis karena banyak di rumah jadi makanan pesan terus, makanya sedekahnya ditambah maka insyaAllah, Allah akan memberikan rezeki-Nya. Lalu, terlalu takut dengan adanya virus ini saat muncul varian baru kemudian ada rasa panik timbul, yang mana seharusnya hal tersebut tidak diperlukan yang terpenting adalah kita sudah antisipasi, salah satunya dengan vaksinasi. Yang terakhir adalah marah-marah karena Rumah Sakit yang penuh dan obat-obatan yang sulit didapatkan itu juga dapat menurunkan imun.

Terapi stress yang penting kita sadar bahwa kejadian virus ini ada, kita instrospeksi diri karena justru ini adalah kesempatan untuk membuang penyakit-penyakit hati, angkuh, iri, dengki, dan sombong ini adalah yang penting mencegah daripada virus ini tetapi kesehatan kita ke depan, insyaAllah kalau kita bisa mengelola penyakit hati ini maka kita tidak mungkin akan terkena diabetes, darah tinggi, penyakit-penyakit degenerative, makan juga tidak usah takut kita biasa saja. Kemudian lakukan perubahan pada sikap, komunikasi, dan action positif. Kesuksesan seseorang itu dapat dilihat dari sikap dan komunikasi seseorang juga action. Sikapnya harus menghargai orang, suka menolong, komunikasi yang banyak memperhatikan orang lain, dan juga banyak berdo’a. Saya senang, peserta webinar ini emosionalnya wellness, dalam keadaan bahagia yang selalu bersyukur karena kita masih diberikan kesehatan, masih bisa bekerja meskipun di rumah, dsb. Pandemi ini dampaknya luar biasa, makanya jangan sampai mengeluh, makanya kita harus bersyukur, bersabar, supaya imunitas kita bisa tetap baik.

Imunitas akan meningkat kalau kita rajin olahraga, badan fit dan fresh, kita mikirnya nggak berat, bekerja pun dengan teknologi tapi juga tetap dengan team work. Kemudian melakukan terapi music itu juga dapat meningkatkan imun kita, kemudian membaca al-qur’an, mendengarkan murrotal itu imunnya pasti meningkat luar biasa. Dan ini terbukti dengan pasien-pasien yang isolasi mandiri. Memakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, kemudian untuk yang tidak terpapar harus menambah vitamin dan mineral sehari sekali. Tetapi bagi yang terpapar itu bisa ditingkatkan 2-3 kali, maka akan lebih cepat pulih, karena memang sel-sel yang bekerja untuk daya tahan tubuh ini supaya bekerja lebih kuat lagi dan tidak lupa kita juga harus fight atau semangat melawan corona, semangat dalam beribadah dan juga berkarya, dan menolong sesama. Lalu bagaimana sikap kita dalam menghadapi kondisi PPKM darurat seperti sekarang ini? Yang pertama adalah sabar, makanya memang garis besarnya secara kita seorang muslim dengan mengucap syukur, sabar, dan sedekah meskipun tak selalu dengan uang, namun bekerja dengan baik, ikhlas, menolong orang dengan senyum berkah yang baik, itu semua termasuk ke dalam sedekah. Kata Rasulullah SAW, semua perbuatan baik yang Allah SWT itu ridha maka termasuk salah satu sedekah. Apalagi dengan stay at home ini adalah kesempatan kita untuk memperbaiki ibadah dan imun kita harus tetap terjaga, di rumah juga harus tetap berjemur, berolahraga, istirahat, makan yang cukup, ditambah susu juga boleh atau minuman-minuman lainnya seperti jahe, dsb itu sangat bagus. Bagi yang WFO maupun WFH, karena kita kan tidak bisa berhenti ya, jika kita berhenti maka fisik kita akan terjadi sarkobenia yakni ototnya mengecil. Kalau kita berhenti mikir, otak kita mengecil, jadi kita tetap bekerja sesuai dengan kondisi dan aturannya, namun dengan happy dan ikhlas. Makanya servicenya harus champion layanan juara, cepat dan akurat yang mampu dipercaya itu layanan sepenuh hati, semangat dan ikhlas. Konsisten dan disiplin protocol kesehatan tidak boleh ditawar, memakai masker double tidak apa-apa. Kalau saya sendiri memakai masker dua ditambah dengan face shield, namun kalau bicara dengan pasien ada penyekatnya lagi jadi rangkap empat. Ikut vaksinasi, terus optimis, dan banyak berdoa. Ini ada juga di dalam al-qur’an surat Al-Baqarah (2:155-156), dan ini doanya “Astaghfirullaah hal ‘adhlim innahu kaana ghoffaaro, yaa hayyu yaa qoyyum, birohmatika astaghiis.” Kemudian memohon ampun dan pertolongan kepada Allah. Selain itu, kita harus tetap stay at home atau tetap di rumah dan menjaga iman dengan beribadah di rumah, banyak berdo’a, dan juga ditambah bersedekah. Dan juga menolong saudara kita, atau mungkin saudara kita itu jelas bisa meningkatkan imun kita. Kemudian ketika di rumah kita juga bisa menjaga imun, menata hati dan pikiran yang positif the power of mind, juga ucapan jangan sampai keluar ucapan yang jelek karena ucapan jelek itu juga doa, jadi itu juga mempengaruhi imun kita. Kemudian melakukan olahraga yang disukai mungkin di halaman dengan berjemur, dan makan juga istirahat yang cukup.

Imun akan meningkat ketika kita patuh terhadap aturan, kita disuruh selama ini untuk melakukan PPKM darurat, ya kita lakukan kita 5M dengan hati dan senang, maka imun akan meningkat. Kemudian sedekah, ketika ada teman kita yang mengabari teman angkatan ada yang sakit, maka kita bantu sebisa mungkin minimal dengan doa, kalau kita ada makanan bisa pakai gojek atau gofood. Seperti pagi ini tadi, ada teman saya yang sudah 3 hari tidak bisa bangun, kemudian langsung saya kirimkan makanan juga obat-obatan, kemudian saya suruh untuk berdoa kepada Allah dan saya beritahu cara-caranya seperti apa. Kemarin juga begitu, kita telemedicine dengan pasien luar yang ada di Bogor, Alhamdulillah kita terus pantau dan kondisinya bisa membaik. Tetapi ada seorang ibu berumuru 80 tahun dan kesukaannya membaca al-qur’an itu relative padahal CT nya rendah berada di angka 10 dan ketika di tes PCR hasilnya juga positif, yang berarti virusnya banyak, namun tidak ada keluhan sama sekali, tidak ada batuk, panas, saturasinya juga masih di angka 96, karena itu tadi kuncinya adalah ketenangan dan ibunya ini tidak macam-macam, waktunya minum obat ya minum, dan apa yang disarankan oleh dokter dilaksanakan dengan baik. Imun akan meningkat ketika kita juga melakukan olahraga dan istirahat, beribadah, doa yang khusyu’ itu semua dapat meningkatkan imun. Jadi bapak/Ibu saudara sekalian di masa pandemic ada 2, bagi yang sehat insyaAllah seperti kita, lalu bagi yang terpapar teman-teman, baik yang sedang isolasi mandiri maupun di Rumah Sakit yang penting tidak panik, tenang, menata hati, menjaga iman, imun, dan mengikuti protokol pengobatan, sabar sambil berdoa. Banyak teman-teman saya yang sudah pulang juga, bagi yang sehat yaa juga tetap happy agar iman, imunnya tetap bagus, dan beraktivitas positif produktif serta optimis. InsyaAllah yang penting kita beramal shaleh, berbuat kebajikan, saling menolong, bergandeng tangan, semangat untuk ikhtiar, kebersamaan, pandemic ini harus diatasi dengan kebersamaan, makanya kita harus memberikan kontribusi melalui vaksinasi, melalui patuh melaksanakan 5M, melalui WFO dengan ikhlas, itu kontribusi yang luar biasa karena ekonominya ya harus tetap bergerak, dan tidak lupa mendoakan. Saya selalu berdoa agar masyarakat Indonesia yang masih terpapar agar segera diberikan kesembuhan dan diangkat penyakitnya, kemudian bagi masyarakat Indonesia yang masih belum disiplin terhadap protocol kesehatan berilah hidayah dan petunjuk-Mu. Karena kita tidak bisa kalau mau marah-marah, hati ini miliknya Allah.

Kemudian juga harus the power of “optimis” yang selalu punya harapan positif, ada semangat berusaha, menambah keyakinan hati kita, makanya kita sama-sama berdoa dan berusaha agar kasusnya ini bisa segera menurun pelan-pelan, dsb. Itu pentingnya kita harus kebersamaan dan gotong royong. Karena kalau tidak bersama-sama akan terjadi pingpong phenomenon, yakni siklus yang bergantian. Nah mudah-mudahan kebersamaan ini harus kita lakukan terus dengan meninggalkan yang lain-lainnya. Mencari inspirasi dan inovasi kita pantang menyerah. Semoga vaksin merah putih pun yang dibuat oleh pakar-pakar Indonesia bisa Allah ridhai untuk segera jadi kita mensupport program vaksinasi di Indonesia. WFO dan WFH maka kita harus tetap happy, ikhlas, dan konsisten terhadap 5M. siapa yang berbuat baik itu untuk dirimu sendiri dan siapa yang berbuat kejahatan itu juga untuk dirimu sendiri. Jadi, terus introspeksi diri, self correction, itu dahsyat sekali. Orang yang paling hebat adalah orang yang mau introspeksi diri, mau menerima kritik dari siapapun, dan mau melakukan perubahan menjadi lebih baik. Jadi bukan waktunya untuk kita saling menyalahkan, kita harus saling support, mengumpulkan yang baik-baik, yang kurang harus kita atasi bersama-sama. Seperti bekerja saja ini ada tiga, professional, proporsional, dan passion. Banyak saya lihat orang mengaku professional, tetapi dalam kehidupan dan pekerjaannya sehari-hari belum professional, omongannya masih negative. Melakukan komunikasi yag efektif yang lebih banyak mendengarkan masukan-masukan dari pimpinan dari teman atau dari bawahan maupun client, siapapun yang substansinya bagus harus kita dengarkan, inilah yang dimaksud SDM unggul yang cerdas, inovatif, mampu bersaing secara global, memiliki rasa nasionalisme yang tinggi, dan high speed. Bapak/Ibu sekalian, harap berhati-hati juga dengan Infodemic. Saya sendiri untuk mengurangi stress, saya mengurangi melihat berita-berita yang belum tentu kebenarannya itu. Dan ini memang saat ini, berita yang benar dan berita yang hoax itu sangat tipis dan sangat sulit untuk dibedakan. Itu merupakan sebuah kecanggihan dari manusia dan teknologinya. Saya pribadi lebih memperbanyak membuka Al-Qur’an dan mengurangi skala dalam melihat atau membaca WhatsApp, untuk menjaga imun dan mendekatkan diri kepada Tuhan, yang mana itu merupakan salah satu bekal yang kita bawa ketika kita akan menghadap kepada Allah SWT. Jadi kalau misalkan ada berita, dilihat dulu siapa yang buat, apa yang menjadi sumber informasi, darimana asalnya, mengapa anda membagikan ini, dan kapan diterbitkannya. Ada berita-berita yang baik, ya itu yang kita ambil agar kita banyak berdzikir, banyak menolong orang, sedekah, dsb. Terutama ketika mendapatkan info terkait saudara kita yang membutuhkan pertolongan itu merupakan ladang bagi kita, karena Allah mengatakan “Kalau kamu ingin membalas atas nikmat yang sudah aku berikan, balaslah melalui orang-orang yang membutuhkan pertolongan.” SDM yang cerdas tidak hanya pandai, orang sukses dengan banyak title itu bukan jaminan, karena sukses itu akhlak, attitude, mind, speaking, good feeling, good exam. Banyak orang pandai tapi tidak cerdas, ada orang pandai, cerdas, namun belum memakai hati, ada orang pandai, cerdas, pakai hati, tapi belum visioner, ada orang pandai, cerdas, visioner, tapi belum high speed.

The power of personality ini penting, dengan Allah dengan Tuhannya tidak pernah lupa. Good mind yang memandang seseorang dari sisi positifnya, pandemi ini tidak selalu jelek, akan ada hikmah dibaliknya, salah satu hal adalah kita harus introspeksi diri, kita latihan sabar, kita makin kuat dengan cobaan yang sangat dahsyat ini, kemudian kita solidaritas, rasa kepedulian kita meningkat, dan yang penting safety and healthy, kebersihan dan kesehatan menjadi hal yang utama yang mungkin sering kita remehkan. Good frame thinking, kabar yang sekiranya buruk tidak akan saya share namun kabar yang sekiranya baik dan dapat memperbaik keadaan pandemi ini maka akan saya sebarkan. Untuk dapat mengatasi pandemic ini kita harus disiplin protocol kesehatan, vaksinasi, dan 3T (Testing, Tracing, Tresting). Alhamdulillah 3T ini meningkat terus, yang harusnya ini bersifat konsisten yang mudah-mudahan bisa kita jaga bersama-sama. Disiplin protocol kesehatan tidak boleh ditawar, vaksinasi sedang berjalan. Kalau sudah divaksin jangan buru-buru untuk kemudian tidak mematuhi protokol kesehatan. Justru setelah divaksin kita harus semakin konsisten untuk tetap disiplin terhadap protokol kesehatan, supaya kita bisa bekerja positif dan produktif. Lalu bagaimana setelah divaksin? Alhamdulillah bisa tambah sehat, lebih tenang, dan memberi kontribusi terhadap herd immunity. Bersyukurlah karena meskipun kita sedang diuji oleh Tuhan selama 2 tahun ini, tetapi nikmat dari Tuhan akan selalu lebih besar, makanya jangan mengeluh. Nikmat sehat fisik yang bisa berolahraga dan bekerja, sehat secara psikologis dan sosial yang dapat berkomunikasi secara kultural memiliki teman, secara spiritual yang masih bisa beribadah.ini harus tetap dijaga, harus balance harus seimbang. Namun kita tidak hanya memikirkan diri sendiri saja, mudah-mudahan kita juga sehat keluarganya, ini yang lebih penting. Makanya ketika kita pulang dari kantor harus tetap protocol, baju langsung dicuci. Saya juga begitu, melepas baju di luar dan langsung dicuci yang mana ini dilakukan demi keluarga, apalagi saya dari Rumah Sakit. Sehat lingkungan juga di sekitar kita yang mana ketika di sekitar kita ada yang terpapar maka harus ditolong supaya tenang, makanan-makanan harus kita supply, hal ini sangat membantu dalam recovery karena dia tenang dan fokus pada pengobatan untuk menjaga imun, keluarga, dan semua juga dijaga, juga yang sehat secara finansialnya. Semoga PT PAL kedepannya yang tadi saya lihat kemajuan-kemajuannya semoga berkah. Selalu bertambah kebaikannya, produksi juga lancar, karyawan-karyawannya sehat semuanya, dan semuanya bisa berjalan dengan baik sesuai dengan target masing-masing. Dan sehat ini harus dijaga dengan 5E (Emotional Detoxs, penyakit hati ini harus dihilangkan, ini yang berbahaya contohnya orang diabetes dan darah tinggi, itu suka marah-marah, padahal dia tidak punya hak untuk memarahi orang lain, karena semuanya milik Allah SWT terhadap anak atau siapapun tidak boleh marah-marah. Jadi emotional detoxs ini penting dengan cara istighfar, berdzikir, dan berbuat kebaikan.Kemudian Eating Well jadi makan itu tidak usah milih-milih apalagi kondisi seperti pandemic ini, tidak boleh makan ini itu dll, jangan. Yang penting meniru Rasulullah SAW yang makan pada waktu lapar dan berhenti sebelum kenyang, jangan berlebihan. Kemudian Exercise, melakukan olahraga dimana ketika porsi makan kita terhitung banyak, maka kapasitas olahraganya juga harus ditambah. Enjoy life, bagaimana cara kita menikmati hidup. Yang terakhir, Empathy social, ini paling dahsyat, makanya jangan pelit. Makanya mencoba menolong orang lain seperti yang terdampak pandemic, yang terkena PHK, dan lain sebagainya.

Pandemic Fatique, dimana kasus yang masih tinggi yang menyebabkan multiple stressing, hingga mengakibatkan adanya kelelahan pada tubuh, sampai dapat menimbulkan pandemic frustration. Tetapi semoga kita tidak mengalami pandemic frustration ya, maka dari itu dengan adanya Covid Rangers ini harus kita tingkatkan lagi, kita bergandeng tangan lagi, sehingga dapat membuat cepat recovery teman-teman kita yang sedang sakit. Yang di Rumah Sakit agar bisa segera pulang, kemudian isoman sebentar lalu kuat lagi, dan ingatkan tetap disiplin protocol kesehatan tetap harus berlaku. Mengubah introspeksi diri menjadi percaya diri, dan menimbulkan rasa semangat, optimis, dan mudah-mudahan kita tetap sukses. Sukses bisa sehat, sukses kita melawan pandemi ini, dan sukses perusahaan PT PAL. Ada banyak hikmah pandemic, meskipun kita awalnya terkaget-kaget namun adakalanya pandemic ini menghasilkan hikmah seperti semakin introspeksi diri, latihan sabar, makin kuat, meningkatkan solidaritas, dan safety 7 healthy. Yang penting kita selalu menjaga diri, memperbaiki hubungan dengan Allah, dan berbagi dengan sesama, juga terus ikhtiar maksimal sambil mengharap ridha akan kesembuhan dan ridha akan keselamatan. Kemudian membaca doa agar diberikan kesembuhan, doa agar selamat, lalu membaca doa keluar rumah, juga doa agar dicintai Allah SWT agar semua keinginannya insyaAllah dikabulkan, doa mudah-mudahan dilapangkan rejekinya, doa agar kita diberikan keberkahan. Kata Rasulullah SAW, “Sebaik-baiknya perkara adalah yang ‘ajeg’ meskipun sedikit”. Kekuatan doa itu dari Allah, makanya kita harus berusaha dengan minum obat, tenang, mendekat kepada Allah, dan pasrah kepada Allah SWT. Modal di masa pandemic kita harus aman, kemudian imun, lalu iman ini penting ini memohon perlindungan kepada Allah SWT. Lalu juga kreatif, inovatif, dan produktif harus tetap. Dan sekali lagi gotong royong itu adalah kekuatan yang luar biasa. Ini pengalaman yang dirawat di rumah, baik itu di Jakarta, Bogor, Surabaya, atau manapun. Yang penting tidak panik, karena kalau panic maka kita nanti akan stress sehingga dapat menyebabkan imun kita menurun, kalau kita tenang insyaAllah aman. Lalu minum air putih hangat, karena suasana virus kalau tubuh kita hangat itu tidak berani berkembang, cuman masalahnya iklim kita sekarang ini iklim menggigil, kalau bisa kita mandi dengan air hangat, minum juga pakai air hangat, dan menghirup minyak kayu putih itu tubuhnya juga akan hangat, maka virusnya tidak akan berani berkembang. Kemudian minum obat-obatan, beribadah dengan khusyu’, berdoa dan mendengarkan murrotal, berjemur sinar matahari pagi, bersabar sambil monitor saturasi oksigen jangan sampai di bawah 80 maka berhati-hatilah, di bawah 90 saja sudah harus berhati-hati, kemudian sedekah itu hal yang paling dahsyat entah ke yatim piatu atau siapapun, karena hal tersebut sangat membantu dalam penyembuhan kita, posisi tidur yang tengkurap agar lendir yang ada di hidung ini bisa keluar, karena ini kan lendirnya kental yam aka diencerkan dengan air hangat, dan minum obat-obatan, sehingga nafasnya juga akan lebih enteng. Selain itu, juga dapat dilakukan dengan menarik nafas kemudian membaca subhanallah 3x, dan ketika lepas nafas membaca Alhamdulillah 3x. karena virus ini menyerang ke berbagai organ, seperti teman saya yang diserang di bagian otaknya akhirnya ia sering lupa, ada juga yang lututnya sulit digunakan untuk jalan, dan lain sebagainya. Tergantung organ mana yang lemah, makanya kita harus kuatkan semuanya. Ketika membaca subhanallah dan Alhamdulillah harus menggunakan suara lantang dan juga disertai dengan gerakan motorik, karena dari hal tersebut berjuta-juta sel dapat mengeluarkan efek positif. Makanya jadi orang jangan sering berdiam diri saja, karena akan menimbulkan penyakit biasanya kanker dan jantung. Tetapi kalau orang yang sering berbicara, semuanya dikomentari itu bisa mengakibatkan penyakit stroke, karena omongnya banyak. Itu ciri-ciri orang stress yak arena omongnya banyak, diam juga stress. Makanya Rasulullah mengajari untuk tenang, kalau ada kesulitan engkau pasti akan ditolong sama Allah kalau kau melakukan semua ini, seperti mencintai dan memakmurkan masjid, sholat malam tahajud, rajin bersedekah, ringan tangan dan suka menolong, banyak membaca sholawat, dan setiap kali berwudhu supaya kita tetap suci. Sholat tahajud itu bagus sekali karena sebenarnya sholat malam itu dapat mendekatkan diri kepada Tuhanmu, dan menghapus segala perkara yang jelek, menjaga diri dari dosa, dan mengusir penyakit dari tubuh.

Bapak/Ibu saudara sekalian, yang harus kita waspadai adalah jangan suudzon kita harus khusnudzon atau berprasangka baik agar imun kita tetap terjaga, jangan mengeluh harus bersyukur atau minimal istighfar, jangan meremehkan, dan jangan putus asa. Ayo kita berjuang bersama-sama! Tingkatkan terus sinergi, kolaborasi dan sinkronisasi untuk mencapai kesuksesan bersama. Keluarga besar PT PAL haru bermental baja, harus semangat, harus tahan banting. Setuju? Ayo hati gembira, imun meningkat, jangan menyerah, tetap kompak dan terus berkarya! Yuk kita action positif, memandang sesuatu maupun seseorang selalu dari sisi positifnya, sejelek-jeleknya orang pasti dia punya kebaikan, dan sebaik-baiknya orang maka pasti dia memiliki kejelekan. Namun ayo mari yang baik kita kumpulkan dan yang jelek kita atasi bersama-sama. Dan jangan lupa selalu berdoa, dan doa adalah senjata daripada orang mukmin, doa yang banyak sekali bisa dibaca di masa pandemic ini. Berdoa itu selain untuk menjaga imun tetapi kita juga yakin kepada Allah dan setiap doa kita kalau kita ikhlas mudah-mudahan Allah bisa mengabulkan. Semoga pandemic ini bisa kita lalui dengan sebaik-baiknya, vaksinasi berjalan lancar, dan kita bisa bekerja kembali, dan kita bisa mengejar ketertinggalan kita sehingga kita semua Indonesia tetap sehat, tetap tangguh, dan bisa maju ke depan. Terima kasih, mohon maaf atas segala kekurangannya, billahi taufik wal hidayah, wassalamualaikum wr.wb. Salam sehat dan salam tangguh!

Dhieva Dhidan Irawan

Baik terima kasih bapak Agus, salam sehat dan salam tangguh! Kalau boleh kita rangkum sedikit dari penjelasan bapak tadi bahwa kunci utama menjaga kesehatan mental adalah happy, ikhlas, konsisten 5M. Karena kesehatan hati itu penting sekali, dan mendukung imunitas yang terutama bahagia.

dr. Agus Ali Fauzi

Yang penting penyakit hatinya harus dihilangkan dulu

Dhieva Dhidan Irawan

Iya, bagian dari dalam diri dulu ya bapak

dr. Agus Ali Fauzi

Iya iya, iri, dengki, sombong, dan lain sebagainya itu harus dihilangkan dulu. Baru mentalnya bersih kemudian diisi dengan berpikir positif, optimis, dan lain sebagainya.

Dhieva Dhidan Irawan

Baik baik, hati yang bersih, action positif, rajin beribadah.

dr. Agus Ali Fauzi

Iya iya oke

Dhieva Dhidan Irawan

Baik bapak selanjutnya kami akan masuk ke sesi diskusi ya bapak. Tanya jawab, untuk rekan-rekan mungkin bisa raise hand atau yang sudah menulis di room chat pertanyaan-pertanyaan. Kami langsung himbau saja bisa raise hand, mungkin dari co-host bisa mengarahkan ya. Baik ini ada pertanyaan bapak dari Bapak Heri dari Divisi Supply Chain, mungkin bisa langsung saja bapak untuk mengaktifkan audionya, silahkan. Co-host bisa diarahkan, ya. Bapak Heri silahkan. Bapak Heri? Masih bergabung atau tidak? Kalau begitu kami lompati dulu

dr. Agus Ali Fauzi

Ada pertanyaan tadi untuk minum air degan itu boleh atau tidak ya? Jawabannya tidak apa-apa bagus satu minggu sekali, karena air degan itu sama dengan cairan infus, ya. Jadi elektrolit itu sangat penting untuk kesehatan kita. Cuma jangan sering-sering, karena kalau sering-sering bisa mengganggu ginjal kita karena berat elektrolitnya. Jadi kalau seminggu sekali kulit kita semakin halus, makin bagus ya. Kalau ibu-ibu yam akin cantik, ya. Jadi boleh kalau satu minggu sekali. Banyak teman-teman sekarang yang satu minggu sekali minum itu. Ya, baik sekali untuk kesehatan. Silahkan pak Heri monggo, sehat pak Heri?

Dhieva Dhidan Irawan

Mungkin bisa saya bacakan saja ya, pak.

dr. Agus Ali Fauzi

Iya

Dhieva Dhidan Irawan

Baik, pertanyaan yang pertama, ijin bertanya, cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan cara apa yang baik? Pertama kalau minum obat, kira-kira obat apa ya? Kedua, kalau dengan sayur-sayuran dengan sayur apa? Yang ketiga, olahraga jenis apa? Jadi olahraganya itu jenis apa, begitu bapak, silahkan dijawab.

dr. Agus Ali Fauzi

Dari kolesterol itu nomor satu itu dari pikiran dan kelelahan. Sekali lagi kuncinya stress, kalau tidak stress, maka hormone korpisol dalam tubuh itu akan meningkat hormone korpisol itu yang merubah daripada sel-sel semua metabolism itu bisa amburadul semuanya, bisa muncul semuanya dari beban yang tinggi. Makanya nomor satu itu mengelola hati dulu, hatinya dikelola dulu, dengan cara apa? Dengan cara mendekatkan diri kepada Tuhan, kemudian baru kalau terpaksa masih bandel. Kolesterol itu ada macam-macam seperti HDL, LDL, trigliserin, dan kolesterol total. Empat itu tidak bisa dipisahkan, HDL itu lemak baik, nah lemak baik itu misalkan dengan olahraga, dengan hati yang senang atau happy, banyak senyum itu HDL akan naik. Maka LDL ini akan turun sendiri. Jadi jangan sedikir-sedikit obat, karena obat itu efek dininya mengganggu tubuh kita juga. Kalau kita bisa ketergantungan. Yang penting alami dulu, minum air putih, olahraga yang meningkatkan mood jadi senang endoktrinnya akan meningkat maka otomatis metabolisme akan bekerja dengan baik jadi kalau toh terpaksa pakai obat, ya pakai obat-obatan yang ringan dulu. Asam urat itu adalah bakat, tapi kalau kita makannya berlebihan itu juga dapat beresiko, makanya kita harus secukupnya. Jangan lupa asam urat itu tidak bisa diremehkan. Jadi kolesterol itu empat, asam urat itu harus gandengan, jadi harus dicek semua. Apalagi kalau ada diabetesnya, tambah harus kompleks lagi jadi menata hati, menata lifestyle kita, dengan kita olahraga yang cukup olahraga yang baik, makan sayur dan buah-buahan. Misalkan sayur-sayuran yang dapat menurunkan kolesterol ya manisa, sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Bisa dikukus atau langsung dimakan. Kalau misal dikukus, ambil yang kecil-kecil lalu dimakan sehari sekali. Kalau 2 kali itu malah akan anjlok nanti, jadi 1 saja. Nanti akan terasa di badan enak, kalau badan sudah terasa enak berarti sudah bagus. Kalau kolesterol tinggi biasanya pundak capek, terus badan terasa tidak enak. Ya itu tadi nomor 1 jangan ada dendam, jangan ada sakit hati terhadap teman, istri, suami atau anak, itu harus dihilangkan dulu. Belajarlah kita memaafkan kesalahan orang lain, itu kuncinya. Baru pakai obat-obatan yang ringan saja. Begitu pak, ya.

Dhieva Dhidan Irawan

Baik, sudah terjawab ya bapak Heri. Untuk pertanyaan selanjutnya kepada dr. Agus ini ada dari bapak Wiyono Komojoyo, mohon info seberapa efektif obat-obatan selsaflufir atau selkamifir hifermektin, vitamin D3, multivitamin, vitamin C, dan E untuk menyembuhkan penderita yang terpapar Covid? Lalu bagaimana caranya untuk mendapatkan obat tersebut? Apakah dengan resep dokter? Seperti itu bapak, monggo silahkan.

dr. Agus Ali Fauzi

Biasanya yang resep dokter itu antibiotic, dan obat-obatan antivirus itu harus melalui resep dokter. Tetapi kalau vitamin-vitamin seperti itu saya kira bisa beli di apotik. Itu semua untuk memperkuat sistem imun tadi, sel-sel daya tahan tubuh. Jadi, imun kalau kuat tapi sirelotnya tinggi itu tetap bisa masuk. Tapi virusnya tidak banyak, dan daya tahan tubuhnya kuat dia tidak bisa masuk, dia bisa kuat. Jadi makanya kalau yang merasa sehat, sedang minum obat-obatan pun tetap harus disiplin protocol kesehatan, karena saat ini dengan kasus yang begitu banyak, apalagi kita bertemu dengan anak muda yang OTG, sirelotnya tinggi itu bisa lebih beresiko. Jadi hati-hati. Kemudian tadi ada poka, wedang apa itu, itu sangat bagus, itu kan membuat kita hangat yang sama seperti minyak kayu putih. Jadi memacu sel-sel daya tahan tubuh kita untuk bekerja lebih baik lagi. Jadi gitu, segar kalau pakai poka, wedang jahe, pasti badan terasa enak. Boleh, silahkan.

Dhieva Dhidan Irawan

Baik, pak Wiyono apakah sudah terjawab? Boleh on mic bapak. Sepertinya sudah, ya. Lanjut ke pertanyaan berikutnya, baru-baru ini yang lagi ngehits ini bapak, saat ini pertanyaan dari bapak Suparno, saat ini marak susu bear brand untuk meningkatkan imun disaat pandemic saat ini? Benarkah demikian?

dr. Agus Ali Fauzi

Baguslah, bukan susu bear brand saja, susu yang murni itu saja bagus. Susu apa saja itu untuk nutrisi kita, ya. Nutrisinya makin baik, maka sel-sel untuk daya tahan tubuhnya akan lebih baik. Kalau dia sedang sakit maka akan mempercepat penyembuhan. Tapi kalau dia sehat, itu bisa meningkatkan daya tahan tubuh, silahkan bagus sekali.

Dhieva Dhidan Irawan

Baik, selanjutnya ini ada pertanyaan dari pak Bambang Kadiv, silahkan bapak on mic. Bisa langsung bertanya.